Милиони луѓе ширум светот страдаат од шеќерната болест. Но, луѓето со дијабетес не се единствените кои треба да се се грижат за нивото на шеќери во крвта.

Дијабетесот претставува системско хронично заболување на метаболизамот, при кое се зголемило нивото на шеќер во крвта.

Но, неопходно е секој човек да се грижи за сопственото здравје и особено да внимава токму на овој дел, бидејќи од исклучителна голема важност е да се има во предвид дека здравиот човек кој веќе подолго време се соочува со високо ниво на шеќер во крвта, тоа може да резултира со појава на дијабетес и други сериозни здравствени проблеми.

Подеднакво важно е да се знае дека некои некои видови на храна може да доведат токму до зголемување на нивото на шеќери во крвта, а тоа да не бидат само бонбоните, соковите, слатките и благи производи.

Најчести причини за високо ниво на шеќер во крвта

Возможно е да ги проверите и исптитате знаците и симптомите за високо ниво на шеќер во крвта, дури и кога се чувствувате гладни, кога се обидувате да ослабнете, кога имате проблеми со дигестивниот систем итн.

Ова се најчестите фактори кои може да допринесат за високото ниво на шеќери во крвта

  • Нездрав начин на исхрана
  • Стрес
  • Одредени лекарства
  • Недостаток од физичка активност
  • Здравствени проблеми

Најчести симптоми за високо ниво на шеќер во крвта

Не значи дека ако имате високо ниво на шеќери во крвта, дека задолжително мора да страдате од дијабетес, туку индикатор на друг вид сериозни заболувања.

Најчестите симптоми за високо ниво на шеќер во крвта се:

  • Сувост во устата
  • Зголемена жед
  • Стомачни проблеми
  • Импотенција
  • Бавно заздравување на на повреди и рани
  • Постојано чувство на глад
  • Јадеж и сува кожа
  • Често мокрење и мокрење во текот на ноќта
  • Потешкотии при концентрацијата
  • Проблеми со нервите
  • Заматен вид
  • Чести инфекции
  • Зголемување на тежината
  • Секојдневен замор

Начин за намалување на симптомите на високо ниво на шеќер во крвта

Со цел намалување или ефикасно отстранување на горенаведените симптоми од организамот, потребно е се избере правилен начин на исхрана, а тоа ќе го постигнете со секојдневно консумирање видови на храна со низок гликемичен индекс .

Храна со низок гликемичен индек: Јајца, брокула, лук, ореви, индиски ореви, цреши, грејпрфрут, кисело млеко, доматен сок, зелено грозје, сок од ананас, морков, портокал, грав, банана

Потребно е храната со умерен гликемичен индекс да ја консумирате со голема претпазливост.

Храна со умерен гликемичен индекс: Кафеав ориз, мед, овесни снегулки, бел ориз, сирење,

Храната со висок гликемичен индекс треба по секоја цена, да ја избегнувате.

Храна со висок гликемичен индекс: Бел леб, пуканки, крофни, компир, храна со гликоза.