Денес ќе ви покажеме кои 2 вежби се сметаат за најдобри кога станува збор брзо согорување на наталожените масни наслаги кои го уништуваат нашиот надворешен изглед.

1. Поза на кобра за целосно активирање на стомачните мускули

Легнете на вашиот стомак, а потоа потпирајќи се на рацете, исправете го вашето торзо, без притоа да ги придвижувате нозете. Задржете ја оваа положба на телото и истовремено потрудете се правилно да дишете и издишувате.

Извесно време останете така, а потоа повторно легнете на подот. По кратка пауза, повторно кренете го вашиот горен дел од телото и повторете го правилното дишење.

Продолжете наизменично да ги повторувате овие чекори.

2. Поза за ослободување од притисокот и забрзување на метаболизамот

Легнете на вашиот грб, притоа протегнете ги и рацете и нозете. По издишувањето, кренете ги нозете кон вашето торзо, свиткајте ги и фатете ги со рацете, за да полесно ја одржите рамнотежата.

Останете во оваа положба неколку минути, а потоа вратете се на првичната. По кратка пауза, повторете го движењето.