Дознајте кои се 10-те плодови во кои нема шеќер

Иако шеќерот кој доаѓа од овошјето и зеленчукот не штетен, сепак добро е да се знае во која храна шеќерот воопшто не е присутен.

Еве кои се 10-те плодови во кои нема шеќер.

Марула

Во марулата нема да најдете шеќер, па спокојно може да користите големи количини во салатата. Колку и да јадете марула, нема да се одрази лошо на вашата половина. Марулата освен тоа го зголемува имунитетот, бидејќи е богата со манган, железо, витамини од групата Б, витамини А, Ц, D, Е и К. Ако Ви треба попрецизен податок – во 100 грама марула може да најдете 0,8 грама шеќер, што е 20 пати помалку од шеќерот содржан во некој колач.

Аспарагус

Аспарагусот се користи во многу култури за лекување на разни болести. Во аспарагусот има нула грама масти и речиси никаков шеќер. Аспарагус се богати со витамини А, Ц, Е, К, Б6 и минерали како што се железо, бакар. Нивната потрошувачка исто така го забрзува метаболизмот.

Брокула

Брокулите не содржат речиси никакви масти и шеќери. Треба да јадете повеќе брокула не само поради тоа што нема шеќер, но и поради присуството на многу корисни хранливи материи – витамини А, Ц, Д, Е, К, диететски влакна, калциум, железо, фосфор, цинк и калиум. Во брокулите се наоѓаат и едни од најсилните антиоксиданси.

Кељ

Кељ се приклучува кон листата со зеленчук без шеќер. Тој е исклучително корисен и богат со многу важни хранливи материи, поради што треба да му дадете шанса.

Зелка

Во зелката нема да најдете ниту масти ниту шеќери. За сметка на тоа зелката е богат извор на корисни хранливи материи – витамини А, Ц, Д, Е и К, калциум, железо, магнезиум, цинк и натриум.

Грејпфрут

Грејпфрутот е еден од најдобрите извори на витамин Ц. Може да консумирате големо количество од овој плод без да се грижиш за својата фигура, бидејќи во грејпфрутот нема масти и шеќер.

Авокадо

Авокадото е еден од најкорисните плодови, богато со корисни и потребни масти на телото. Во авокадото исто така има влакна, минерали како калциум и витамини Е, А, К, Б6 и В.

Папаја

Папата е егзотичен плод во кој има основни витамини, најмногу витамин А. Папата исто така содржи антиоксиданси кои го забавуваат стареењето. Иако има сладок вкус, папата не содржи шеќер.