Вежба од 4 минути му беше потребна на овој млад маж, за целосно да го трансформира своето тело за 5 месеци
Интернет корисник потпишан како Хираги Сенсеи на својот Твитер профил ја сподели неговата неверојатна физичка трансформација, а за тоа доби над допаѓања. Јапонецот првично имал заоблен стомак и воопшто не…
4 вежби со чија помош жените ќе може да се пофалат за женствена и обликувана фигура
Кога размислувате за прекрасно женско тело, веројатно ги замислувате Џенифер Анистон или Адријана Лима. Сè се врти околу витката линија, добро обликуваните мускули и тенка половина - без да изгледате…
9 работи што ги правиме погрешно по вежбањето, што го прават нашиот труд залуден
Луѓето кои редовно вежбаат велат дека се позадоволни од својот живот од оние кои не вежбаат. Вежбањето го подобрува целокупното здравје, но многумина од нас прават грешки по тренингот, поради…
6 пози како да се ослободите од болките во грбот без вежбање
Денес повеќе од било кога, многу луѓе секојдневно се жалат на силна болка во грбот, а причините се едноставни: Долго работно време и лошо држење на телото. Седењето во иста…
5 вежби кои ќе ви помогнат да ги поправите заболените рамена, за совршено држењето на телото
Современиот начин на живот кој ни се наметнува влијае врз нашето здравје особено кога поминуваме часови во седење и го занемаруваме правилното држење на 'рбетот. Лошото држење на телото доведува…
Кажете им збогум на вишокот масни наслаги на бутовите со техника од 5 минути дневно, која трае 3 недели
„Неодамна сретнав една пријателка, која што видливо беше ослабната во пределот кај бутовите. Бидејќи знаев дека не оди во теретана, ја прашав, а таа ја сподели нејзината тајна.“ Како да…
Како да го решите проблемот со сколиоза во само 10 минути на ден
Со сколиозата се соочуваат илјадници луѓе ширум светот, но постојат многу начини како истите да добијат правилен третман, кој значително ќе им го олесни животот. Иако луѓето не можат да…
Благодарение на оваа лесна вежба, ќе успеете да се ослободите од сите болки и проблеми со вашиот грб
И покрај фактот што ијогата произлегува од индиската култура и е тесно поврзана со тамошните спиритуални учења, а денес во современиот свет станува сè повеќе популарна. Меѓу најпопуларните се т.н…
8 едноставни движења на телото, кои ќе ви помогнат да добиете тенка половина и обликуван стомак, без многу труд
Иако не можеме да изгубиме тежина само во специфични области, сепак возможно да се направи половината да изгледа потенка, а стомакот совршен со редовно практикување на одредени лесни движења. Постојат…
4 лесни подни вежби за брзо и ефикасно отстранување на вишокот масни наслаги
Повеќе од ¾ од испитанциите при едно истражување, изјавија за нив е многу важно да се изгледа привлечно и здраво, но само околу една третина од истите вежбаат редовно. Сите…
6 едноставни вежби, благодарение на кои ќе живеете подолго
Здравиот начин на живот и добрата физичка активност се клучот за долговечноста и одржувањето на животниот век. Редовното практикување вежби всушност може да додаде неколку години плус на вашиот живот,…
8 едноставни вежби за жените над 40, со чија помош ќе се чувствувате 20 години помладо
Нашето тело започнува да забавува со развојот околу 30-та година од животот, но вежбањето не само што може да го забави стареењето, туку може да ги врати и некои од…
Хирург открива кои вежби може да го излекуваат и обноват вашиот ‘рбет и грб, пред да биде доцна
Според статистиките, во однос на изминатите децении, застапеноста на болката во грбот како здравствена состојба кај луѓето, е зголемена за дури 54%. Токму таа бројка покажува колку е важно да…
Од забавно танцување до затегната фигура: Зумба-вежби со кои резултатите ќе бидат видливи по само неколку недели
Кој рече дека вежбањето мора да биде здодевно? Со следните зумба-вежби, односно преку забавно, но ефикасно танцување обликувајте ја фигурата и затегнете ги стомачните кои долго време ги посакувавте!
8 едноставни вежби за грбот, кои ќе го обноват и подобрат целото ваше тело и здравје
Болката во грбот може навистина да биде здодевна и иритирачка, а доколку не се навремено третира, може да доведе до долгорочни здравствени проблеми. Предолгото седење во канцеларискиот стол и погрешниот…
9 лесни вежби за добивање затегнат стомак и задник, без многу труд
Со брзиот начин на живот и секојдневието преполно со обврски, не секој има време да за теретана и вежбање. Затоа, ви откриваме 9 неверојатно лесни вежби, кои може да ги…
10 лесни и брзи вежби кои може да ги практикувате за затегнување на стомакот, доколку имате само 10 слободни минути во текот на денот
Опуштениот и млитав стомак може навистина да биде иритирачки за отстранување, особено доколку немате премногу слободно време за вежбање. Целата фитнес домашна рутина понекогаш може да ви одземе повеќе од…
Со едноставни вежби од 5 минути дневно дома до затегнат задник и тенки нозе
Сите знаеме колку е важно да се грижиме за сопственото тело. Поговорката „Во здраво тело – здрав дух“ не е бесполезно кажана, бидејќи состојбата на нашето тело и нивото на…
7 едноставни вежби, со кои за само неколку минути дневно, ќе се ослободите од здодевните „љубовни рачки“
И покрај нивното романтично име, нема ништо романтично и убаво во непријатните масни наслаги кои имаат тенденција да се акумулираат на страните од стомакот. Поради својата локација, повеќето луѓе претпоставуваат…
10 вежби за протегнување на целото тело, кои ќе ве направат флексибилни како мачка, за 4 недели
Флексибилноста игра важна улога во нашата здравствена состојба, многу повеќе отколку што мислиме. Експертите веруваат дека добрата флексибилност значително ја подобрува целата состојба на телото. Таа ја поттикнува мобилноста и…
5 брзи начини како да се ослободите од болката во грбот, по поминат цел ден во седење
Околу 80% од возрасните луѓе, во одреден момент од својот живот, се соочуваат со болка во грбот. Статистичките податоци се дури алармантни! Иако лековите може да помогнат, добро е да…
8 ефективни начини како да го спречите чувството на зашеметеност, за само 5 минути
Кога постојатно живеете под притисок и сте во постојана трка со времето умот и телото стануваат исцрпени, а вашиот живот, а со тоа и секојдневието станува потешко од вообичаеното. Не…
10 едноставни јога техники кои се особено одлични за женското здравје
Состојбата на грбот и циркулацијата на крвта во карлицата се темелите на женското здравје. Нарушената крвна циркулација и лимфна функција, може да предизвикаат бројни различни видови на заболувања. Тоа може…
Златната вежба за грбот и ‘рбетниот столб, која ќе ве направи да се чувствувате како нови
„100“ е една од најпопуларните вежби од областа на пилатесот. При нејзино практикување се активираат сите мускули на телото, а најмногу започнуваат да работат мускулите во стомачната празнина. Златната вежба…
6 лесни вежби кои ќе ве ослободат од болката во грбот и истовремено ќе ги обликуваат вашите стомачни мускули
Причината за појава на болка во грбот често варира, но често се случува поради тоа што 'рбетот не ја добива потребната потпора од околините мускули на грбот. Колку се позацврстени…
8 лесни и едноставни вежби за затегнување на рацете, кои ќе ви одземат 5 минути
Обликуваните раце изгледаат многу привлечно. Но, за разлика од целото тело, на овој конкретен дел, не обрнуваме многу внимание. Причина? Зафатеноста и недостатокот од опрема. Но, за следните 8 лесни…
Ослободете се од болката во ишиатичниот нерв на 2 лесни начини. „И јас го имав тој проблем, а сега се движам слободно“
Ишиатичниот нерв е најголемиот нерв во човечкото тело. Започнува од лумбалниот прешлен, притоа протегајќи се од задниот дел на бутот и коленото, па се разградува на мускули во тетивата. Овој…
Еве што ќе се случи со вашето тело, доколку правите само една вежба за стомакот, по 5 минути, секој ден
Потребни ви е само 5 минути секојдневно, за да го трансформирате вашето тело. Постои еден многу лесен метод кој влије врз вашите стомачни мускули, ги зацврстува длабоко, а воедно, ги…
8 вежби кои ќе ја подобрат циркулацијата на лицето и ќе ви дадат подобар изглед
Кога станува збор за вежбањето, се фокусираме на телото, а често го забораваме лицето. Тоа, како и самите образи мора да останат во форма. Иако генетиката има клучно влијание, сепак…
5 забавни видови на „штица“ вежбите со кои ќе го активирате цело тело и нема да ви треба теретана
Поголемиот дел од времето, фитнес тренерите ги учат своите клиенти на класични и по малку здодевни вежби. Но, вежбањето може да биде сосема забавна активност, а еве и како. Откријте…