4 жешки вежби за брзо добивање на заоблен задник
Ако отсекогаш сте се нервирале што не сте се родиле со оваа физичка карактеристика, не грижете се, следните едноставни вежби ќе ви помогнат за краток период да го добиете посакуваниот…
5 „мрзеливи“ вежби за затегнати нозе, кои славните ѕвезди ги обожаваат
Секојдневно ги гледаме познатите личности со затегнати и згодни фигури и им завидуваме, но и се тешиме дека изгледаат така благодарение на личните тренери и скапите справи. Сепак некои едноставни…
6 едноставни вежби за стомак, кои ќе им бидат од голема помош на новите мајки по породувањето
Ако сакате да имате рамен стомак и да си ја вратите назад старата форма, како пред породувањето, не правете стомачни. Иако некои ги препорачуваат, тие само можат да ја прошират…
7 вежби од јапонската „Коруги“ масажа, со кои ќе изгледате 7 години помладо
Со стареењето, кожата ја губи својата еластичност, но слабеењето на фацијалните мускули и намаленото производство на колаген и еластин, не се единствената причина за тоа! Еден од главните фактори на…
Доведете го вашето тело во супер форма за само 6 недели со овој едноставен план на исхрана
Скоро сите ние, последните 6 месеци ги поминавме хибернирајќи во зимската облека, но сега летото е на самиот праг. Ако сакате брзо да се доведете во форма, пред вашиот одмор,…
5-минутни вежби со кои болката во вратот ќе стане минато
Седењето пред компјутер на работа, гледањето телевизија дома и користењето на телефонот за секоја можна работа, се активности кои заедно придонесуваат за акумулирање на притисок во вратот, кој резултира со…
25 урнебесни ситуации во теретана, кои докажуваат дека вежбањето не е за секој
Секој човек е за нешто талентиран, како што подеднакво нема талент за друго. Овие луѓе на пример, подобро би било да изберат друго хоби, бидејќи вежбањето не изгледа како вистинската…
10 лесни вежби со кои за само 10 минути ќе се ослободите од масните наслаги на грбот
Ако има нешто поздодевно од масните наслаги на стомакот, тоа со сигурност се наслагите на грбот. „Благодарение“ на нив, никогаш не се чувствуваме удобно во облеката и таа не може…
Стопете ги масните наслаги за само 5 минути со едноставни вежби и тоа додека лежите во кревет
Нема ништо подобро од одмарање и релаксирање во кревет, додека ја гледате вашата омилена серија. А сега со оваа активност ќе можете истовремено и да слабеете, благодарение на следните лесни…
Ослободете се од подгрбавеноста со овие едноставни и лесни вежби, кои ќе го подобрат држењето на телото
Неправилното држење на телото не само што надворешно не изгледа убаво, туку пред сè, може да предизвика здравствени проблеми, како болки во грбот, главата и самиот врат. Следниве едноставни и…
8 едноставни трикови со кои, за само 5 минути, ќе се ослободите од болката во грбот
Болката во грбот е една од најчестите болки со која се соочуваат милиони луѓе, а истата е незанемарлива бидејќи ги попречува нормално да ги вршат секојдневните обврски и обични работи.…
5-минутни вежби со кои ќе добиеме затегнати и послаби раце
Следниве вежби нема да ни одземат многу време, ниту многу труд, но конечно ќе ни ги одземат здодевните масни наслаги кои ни го уништуваат изгледот на рацете.
Со едноставни смирувачки вежби кажете му збогум на стресот!
Денес стресот е број 1 причинител за нашите здравствени проблеми и ретко кој човек никогаш не се соочил со истиот. Со следните смирувачки вежби кои ќе ни одземат само 10…
За само 5 минути активирајте го целото ваше тело со овие вежби
Следните вежби ќе ви одземат само 5 минути, а за тој краток временски период, целото ваше тело ќе биде комплетно активирано, а вие ќе бидете спремни да го зграпчите убавиот…
7 едноставни вежби со кои нашата главоболка ќе исчезне засекогаш!
Луѓето што често страдаат од главоболка знаат колку страшни и неподносливи можат да бидат нејзините симптоми. Во продолжение следуваат 7 едноставни вежби кои ќе ни помогнат засекогаш ќе се ослободиме…
Личен тренер се здебелил 30 кг и влегол во фаза на пред-дијабетес за да ѝ помогне на својата клиентка да ослабне, а ова се резултатите
Процесот на слабеење воопшто не е лесен ниту брз, па затоа на многу луѓе им е потребен водич и поддршка во текот на истиот. А овој личен тренер отишол чекор…
Никогаш полесно! 3 вежби за ослободување од стомакот и тоа додека седиме!
Во денешно време, повеќето луѓе на работното место се обврзани поголемиот дел од времето да го поминат во седење, а тоа многу влијае врз нашето тело. Во продолжение следуваат вежби…
Како со помош на вежби да се ослободиме од подбрадокот кој постојано нè нервира
За повеќето жени, подбрадокот е "голем" естетски проблем кој сметаат дека го нарушува нивниот изглед. За таа цел, во продолжение следуваат неколку едноставни вежби кои ќе ни помогнат на природен…
Едноставни вежби за ефикасно намалување на целулитот
Целулитот претставува промена на сврзното и поткожното масно ткиво и е составен е од масти, токсини и вода. Видлив е со голо око или со стискање на дел од кожата,…
Лесни и ефикасни вежби за зацврстување на рацете
За успешниот процес на слабеење, не е доволна само правилната исхрана, туку на човекот му е потребна и физичка активност. А физичката активност се разликува во зависност од тоа на…
7-дневен предизвик за трајно решавање на најпроблематичниот дел- стомакот
Слабеењето воопшто не е лесен процес и често за трајни и видливи резултати, покрај правилната исхрана, потребно е многу долг период на вежбање. Но, доколку сте доследни во фитнес рутината,…
8 вежби за ефикасно израмнување на стомакот кои може да ги правите и дома
Предолгото и заморно вежбање на комплицирани и тешки вежби не се гаранција за посакуваното тело. Во продолжение прочитајте во што лежи едноставната тајна до рамен стомак. Формулата е едноставна: Секојдневно…
8 утрински истегнувања за 8 минути со кои денот ќе го започнете во ново тело
Истражувањата покажале дека редовните истегнувања не само што ја зголемуваат флексибилноста на мускулите, туку и го ослободуваат телото од стегнатост, ја подобруваат циркулацијата на крвта и се еден вид превенција…
Од 20 минути дневно до фит тело: Пробајте ги овие вежби дома за кои нема да ви биде потребна опрема
Доколку веќе подолго време сакате да ослабнете или пак, планирате да вежбате, но поради секојдневните обврски нема време за теретана, ова е идеалната инспирација за вас. Во прилог погледнете 20-минутни…
Оваа вежба е помоќна од 1000 стомачни вежби: одвојте 60 секунди дневно и за само еден месец ќе имате рамен стомак
Стомакот веројатно е еден од најпроблематичните делови кога станува збор за губењето тежина. Сите ние сонуваме за рамен и затегнат стомак, но сите мразиме да ги правиме напорните стомачни вежби.…
4 вежби за согорување на маснотиите кои се совршени за почетници
Повеќе од 90% на луѓето кои тргнуваат на фитнес се откажуваат во првите 3 месеци. Ова е затоа што при почетокот, повеќето луѓе имаат нереални очекувања и помалку познавања за…