По 27-30 години, на 5 години секоја метаболичка активност се забавува со 10%. Во менопаузата, активностите уште повеќе се намалуваат, поради намалување на содржината на половите хормони во крвта. Со годините, вообичаено постои и намалување на физичката активност и жените не вежбаат. Ова може да се должи на влошување на здравствената состојба, на пример, се појавуваат „толотни бранови“. Исто така влијаат и навиките во исхраната – внесот на калории останува ист а потрошувачката на енергија е намалена.

Постојат неколку видови на дебелина.

1. Вкупно акумулирање на вишокот маснотии. Одложувањето на масно ткиво во телото (машки вид на зголемување на килограми)

2. Висцерален или централен тип на дебелина. Акумулација на маснотии во стомакот и стомачни органи. Овој тип на дебелина е најнеповолен за здравјето, покажувајќи висок ризик за развој на кардиоваскуларни болести и дијабетес. Фигурата потсетува на “јаболко”. Ако обемот на половината кај жените повеќе од 88 см, ова се смета за сериозна причина за загриженост.

3. Дебелината во колковите и задникот. Фигурата е како “круша”. Кај овој тип на дебелина постои ризик од болести на зглобовите и вените.

При менопаузата има редистрибуција и акумулација на масно ткиво во областа на половината, колковите и задникот. Во менопауза 60% од жените имаат зголемена тежина почнувајќи од 2,5 килограми и повеќе. Тоа не се случува случајно. Јасно е дека колку е поголема хормоналната нерамнотежа, толку повеќе маснотии во телото се складираат.

За жените, оваа промена на тежината може да биде сигнал: потребно е да им се помогне на хормоните за да се добие балансот на телото. Жената страда од чувство на визуелна непривлечност, што доведува до намалување на женската сексуалност. Се развива депресија.

Но, постои едноставно решение – ограничете го внесот на калории на 2500 калории и не плашете се да ја зголемите физичката активност и пешачете повеќе.