Дали сте здрави? Одговорот на ова прашање може да биде позитивен или негативен. Често, сепак, можеме да дадеме погрешен одговор, бидејќи некои симптоми остануваат скриени за нас. Одвојте 5 минути од Вашето време за овие 5 брзи и лесни тестови и грижете се Вашето здравје.

‘Рбетниот столб

Соблечете се до половината и внимателно погледнете во огледалото. Дали едното рамо е повисоко од другото? Сега свртете се настрана и внимателно погледнете на врвот на грбот. Има ли таму „рид“? Дали рамената ви одат надолу а брадата вие премногу напред? ако одговорот на овие прашања е ДА, тогаш имате проблем. Искривување на десната или левата страна е јасен знак за сколиоза. Оваа болест не е толку безопасна како што може да се чини, бидејќи може да доведе до нарушувања на соодветната положба на внатрешните органи.

Срце

Утврдете ја Вашата срцева фрекфенција. За да го направите ова, останете 5 минути без да зборувате. Потоа ставете ги четирите прсти на надворешноста на Вашиот зглоб. Почувствувајте го пулсот. Почекајте една минута и сметајте ги отчукувањата на срцето. Норма – 60-80 отчукувања во минута. Помалку од 60 удари – знак на брадикардија. Но, кај спортистите можеби е нормално. Ако последен пат сте спортувале како дете, најдобро е да се консултирате со кардиолог. Над 80 удари – знак на тахикардија.

Тироидна жлезда

Обично тироидните абнормалности се придружени со треперење на прстите, но човекот речиси никогаш не го забележува тоа. За да дознаете дали Вашите раце се тресат, треба да ги затворите очите, да ги истегнете рацете напред, да ги раширите прстите и да побарате некој да стави на нив лист со тенка хартија. Ако листот почнува јасно да се тресне со прстите, треба да го посетите ендокринологот.

Респираторен систем

Земете стоперка. Во седечката положба направете 3-4 длабоки вдишувања и издишување. Потоа земете длабок здив, потоа издишувајте и држете го својот здив. Во здраво лице, времето за дишење е во просек 25-30 секунди. Спортистите можат да го задржат здивот во рок од 60-90 секунди. Одморете се 2-3 минути. Направи некои нормални вдишувања и издишувања, потоа вдишувајте (околу 80% од максимумот) и држете го здивот. Мерете го времето со стоперката. Просечната издржливост за здраво возрасно лице е 40 секунди. За обучени луѓе оваа бројка може да биде поголема.

Јазик

Нормален јазик е розев, сјаен, рамномерно обоен низ целата површина, прифатливо е да се има тенок слој бела боја. Ако целиот ваш јазик е покриен со белузлава течност тоа најчесто укажува на настинки или гастритис. Ако јазикот е со жолтеникаво-кафеава боја – проблеми со црниот дроб и жолчниот меур. Ако јазикот е црвен – ова е знак за недостаток на витамините од групата Б.