Дали сакате брзо да се ослободите од вишокот килограми, особено сега по празничниот период? Еве како тоа да го направите за 13 дена.

Диетата која поттекнува од Данска се стекна со светска популарност, а станува збор за едноставен план за 13 дена, чиј краен резулат е навистина впечатлив.

Данска диета: 13-дневен план

Ден 1

  • Појадок: Шолја кафе (Може да додадете малку шеќер или мед, по ваша желба)
  • Ручек: 2 варени јајца, 400 гр спанаќ и 1 домат
  • Вечера: 200 гр пилешко месо, зелена салата подготвена со маслиново масло и лимон

Ден 2

  • Појадок: Кафе, засладено по ваша желба
  • Ручек: 250 гр шунка и 1 шолја кисело млеко
  • Вечера: 200 гр пилешко месо и зелена салата

Ден 3

  • Појадок: Кафе, засладено по ваша желба и 1 парче леб
  • Ручек: 2 тврдо сварени јајца, 1 парче шунка и зелена салата
  • Вечера: 1 варен целер, 1 домат и 1 јаболко или круша

Ден 4

  • Појадок: Засладено кафе и парче леб
  • Ручек: 200 мл природен овошен сок и 1 шолја кисело млеко
  • Вечера: 1 тврдо сварено јајце, 1 изрендан морков и 250 гр овошје по ваша желба

Ден 5

  • Појадок: 1 голем морков и 1 исцеден лимон
  • Ручек: 200 гр риба и 1 лимон
  • Вечера: 200 гр говедско месо и целер

Ден 6

  • Појадок: Кафе, засладено по ваша желба и 1 парче леб
  • Ручек: 2 тврдо сварени јајца и 1 изрендан морков
  • Вечера: Половина пилешки гради и зелена салата

Ден 7

  • Појадок: Само чај
  • Ручек: Само вода
  • Вечера: 200 гр јагнешко месо и 1 јаболко

Ден 8

  • Појадок: Кафе, засладено по ваша желба
  • Ручек: 2 тврдо сварени јајца, 400 гр спанаќ и 1 домат
  • Вечера: 200 гр телешко месо и зелена салата

Ден 9

  • Појадок: Кафе, засладено по ваша желба
  • Ручек: 250 гр шунка и 1 шолја кисело млеко
  • Вечера: 200 гр телешко месо и зелена салата

Ден 10

  • Појадок: Кафе, засладено по ваша желба и 1 парче леб
  • Ручек: 2 тврдо сварени јајца, 1 парче шунка и 100 гр зелена салата
  • Вечера: 1 тврдо сварено јајце, 1 домат и 1 овошје по ваш избор

Ден 11

  • Појадок: Кафе, засладено по ваша желба и 1 парче леб
  • Ручек: 200 мл природен овошен сок и 1 шолја кисело млеко
  • Вечера: 1 тврдо сварено јајце, 1 изрендан морков и 250 гр овошје по ваша желба

Ден 12

  • Појадок: 1 голем изрендан морков и 1 лимон
  • Ручек: 200 гр варена или печена риба и 1 лимон
  • Вечера: 200 гр печено говедско месо и 1 целер

Ден 13

  • Појадок: Кафе, засладено по ваша желба и 1 парче леб
  • Ручек: 2 варени јајца и 1 изрендан морков
  • Вечера: Половина пилешки гради и зелена салата со маслиново масло и лимон