Потребни ви се само 30 секунди да го проверите здравјето на вашето срце
Вашето срце сè уште може да чука дури и кога е исклучено од вашето тело, ете толку е моќно. Важно е да го одржувате срцето здраво за да имате здрав живот и затоа има неколку работи што можеме да направиме за да се осигураме дека сè е во ред со истото.
За таа цел, денес ви откриваме како да го проверите здравјето на срцето за само 30 секунди.
Прв чекор
Истурете навистина ладна вода во сад што е доволно голем за да ги собере и двете раце. За подобри резултати, може да ставите и мраз.
Втор чекор
Ставете ги рацете во водата со коцките мраз точно 30 секунди. Ова ќе ви помогне да знаете како ќе реагира вашата крв кога ќе дојде во контакт со студот.
Можни се 2 резултати.
1. Прстите се вцрвенети
Ако прстите ви се црвени, ова е добра вест. Тоа значи дека немате проблеми поврзани со оксигенацијата на крвта. Вашето срце и циркулацијата на крвта се здрави.
2. Прстите стануваат бледи или цијанотични
Ако вашите прсти стануваат бледи или цијанотични (значи дека имаат синкасто обезбојување), веројатно имате проблеми со циркулацијата на крвта. Ова се случува затоа што има ниски нивоа на кислород во црвените крвни зрнца или затоа што имате проблеми со внесување на кислородна крв во вашето тело.
Во овој случај, сè уште можете да се обидете да ја загреете или масирате областа за да ја вратите во нормала. Ако тоа не се случи, подобро е да го посетите вашиот лекар. Исто така, треба да отидете на лекар, доколку синкастото обезбојување е придружено со следново:
- Отежнато дишење
- Треска
- Главоболка
- Болка во градите
- Потење
- Трнење во рацете, нозете, рацете, прстите
- Вртоглавица или несвестица
Бонус: Некои видови храна што можат да го подобрат здравјето на вашето срце
Лук: Го намалува крвниот притисок и ја олеснува вазоконстрикцијата.
Темно чоколадо: Го нормализира крвниот притисок и се бори против воспалението.
Цимет: Се бори со срцеви заболувања и атеросклероза
Авокадо: Го намалува нивото на „лошиот“ холестерол и помага во расчистување на артериите